16 – 17h : Arrivée & Accueil

17h : Cérémonie d’ouverture & pose d’intentions

18h30 : Restorative Yoga (je m’apaise)
= Un cours tout doux, pour prendre le temps de se déposer et d’arriver dans son week-end. de détendre toutes les parties de soi qui en ont besoin. Respiration, postures de régénération, conscience et soin de son corps sont au programme 🌈

20h : Dîner

& un bon gros dodo pour être en pleine forme le lendemain 😴

7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Exercices de respiration, méditation, salutations au soleil & mouvements doux pour réveiller son corps et connecter à son esprit

9h : Petit-déjeuner

10h : Atelier Relaxation Coréenne (je me mets en lien)
= Pour démarrer le week-end en mode détente et apaisement, Nina te transmettra une pratique en duo de relaxation coréenne (gros kiff en prévision). Un mélange entre relaxation et massage thaï, pour apprendre à donner & recevoir.

11h30 : Sacred Flow (je crée en fluidité)
= Une pratique de yoga dynamique autour de Swadisthana Chakra, le centre énergétique de la créativité, la féminité, la joie et le plaisir ✴️ Fluidité des mouvements et focus sur les hanches / bassin pour une pratique d’où tu ressortiras connectée à tes sens et ton potentiel créateur 😉

13h : Déjeuner

15h30 : Atelier d’Expression Corporelle (je m’exprime librement)
= Un atelier avec Nina Lamy-Chapuis qui te proposeras de passer par ton corps comme moyen d’expression. Laisse toi guider, lâche le contrôle et profite de ta merveilleuse enveloppe physique ❤️

17h30 : Free Yourself (je m’exprime en conscience et confiance)
= Un cours de yoga autour de Vishuddha Chakra (chakra de la gorge), lié à notre expression, notre parole juste et authentique, notre capacité à nous montrer au monde et partager ce qui est à l’intérieur. Un travail qui aide à la libération, le lâcher-prise et l’expression de ses émotions 🦋

19h30 : Dîner

Soirée surprise 🤗

7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Exercices de respiration, méditation, salutations au soleil & mouvements doux pour réveiller son corps et connecter à son esprit

9h : Petit-déjeuner

10h : Atelier sur la respiration = Physiologie, répercussions physiques & énergétiques, application en yoga et dans ton quotidien ☁️  Fanette t’explique tout et te le fais vivre dans ton corps !

11h30 : Atelier Voix (je m’exprime et je vibre)
= Un atelier avec Nina Lamy-Chapuis qui te proposera des outils simples afin de partager ensemble nos vibrations vocales dans la joie 🎶

13h : Déjeuner

Temps libre : baignades dans la piscine, randonnées autour du lieu, lecture, sieste …

17h : Vitality Yoga (je monte mon energie vitale)
= Un cours plein de légèreté, des pratiques qui boostent ton système immunitaire, qui réveillent ton élan et ta joie de vivre ! Pour se sentir en pleine santé, prête à rayonner dans le monde ☀️

19h30 : Dîner

Soirée Bahjans (chants de mantras) 🎉

7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Exercices de respiration, méditation, salutations au soleil & mouvements doux pour réveiller son corps et connecter à son esprit

9h : Petit-déjeuner

10h : Atelier créatif autour du Vision Board 🌸

11h30 : Détox & Feu Digestif (je me nettoie)
= En Ayurvéda, le printemps est la saison propice à éliminer les excès de l’hiver et démarrer un nouveau cycle, tourné vers l’extérieur. Cette pratique de yoga viendra activer Agni, ton feu digestif, stimuler la détox de tes organes (physique & émotionnelle) et t’aidera à te sentir prête & comme neuve pour les mois à venir 🤩

13h : Déjeuner

15h : Méditation collective & cérémonie de clôture

16h : Fin du week-end (toutes les bonnes choses ont un fin 🍁)